ベジタリアンプチ糖質制限ダイエットメニュー♪
さて、ベジタリアン※プチ糖質制限
ダイエット開始から調子に乗って簡単なストレッチやエクササイズも始めることにした。
相乗効果で意外にも早く、見た目にもうっすら変化が現れ(ウエストライン)
そうなってくると健康的な食事をしたくなりそれが苦にならなくなってくるのが不思議☆
今日のランチはこんなで野菜山盛り♪
ほうれん草、蒸したリーク(イギリスのぶっといネギ)、インゲン、パプリカ、プチトマトそして人参。
味付けは胡麻油とヒマラヤンローズピンククリスタルソルト少量薄味で！
大切なたんぱく質は大好きなチーズ🧀
(マチュアチェダー)とゆで卵。
炭水化物はライ麦のみのクラッカー。(原材料に糖類は一切含まれていない)
飲み物はグリーンルイボスティー☕︎
普通のルイボスティーに比べグリーンルイボスティーは10倍の抗酸化作用がある物凄いお茶✨
流石にてんこ盛り野菜と、チーズの塊が大きいせいか幸いにも空腹にならずに過ごせた😄
明日は何の野菜を食べようかな？
※⚠️人参は野菜の中でもGIが高いけど
美肌などに効果的な栄養素がたくさん含まれているので私の糖質制限は基本野菜のGIは気にせず、主食となる炭水化物に低めのGIの物を選び量を減らし
砂糖類を極力控えるメニューにしている為ベジタリアン糖質制限ダイエットに ☆プチ☆を追記。
2コメント
2016.08.11 05:47
2016.08.11 02:23