2017.02.16 18:52カルシウムは植物からだって取れる🎶カルシウム！と言うと牛乳🥛チーズ🧀小魚🐟が真っ先に頭に浮かぶ。でも植物からだって実は取れちゃう！そして手軽に出来るジュースで摂取も可能。(昨日に引き続き)まずケール❣️1枚に約427mgそして何とオレンジ🍊1個に約50〜60mgのカルシウムが含まれている❣️
2017.02.16 17:32皮も入れて‼️ちょっと大人な人参ジュース🥕人参ジュースが凄い‼️って言うことは有名な話🥕イギリスは寒いので、特に冬は生ジュースを作って飲もう！と言う気分にはならなかったんだけれど運動後はやっぱり健康的な物を体が欲するようで、作ってみた。折角なのでオーガニックの人参🥕レモン🍋を用意。そして生姜とシナモンも加えて💖
2017.02.12 15:12フォーク1本で出来ちゃう簡単ハモスでヘルシーサンド😋“ハモス”というとフードプロセッサーが必要‼️ って思うかも知れないけれど全く必要なし。実は以前フードプロセッサーを使って作っていたんだけれど洗うのが面倒😅 特に刃の部分を洗う時とか、洗い終わって拭くときが手を切りそうで毎回ドキドキ。洗うときは勿論ゴム手はするけれどや...
2016.10.31 14:21何時もとちょっと違うVeganバーガー 😆最近、豆のハンバーグに結構凝って色々な豆で試している。そして相変わらず全粒粉100％のパンも頻繁に焼く日々☺️今回はキドニービーンズを使って挑戦‼️ヒヨコ豆より水分が多くまとまりにくかったのでオートミールも入れ水分を吸収！その他の材料はナツメグ、ニンニクみじん切り、ニュートリシャ...
2016.10.26 16:04ひよこ豆で作るハンバーグのVeganサンドサンドイッチが食べたくなったのでコッペパンを焼く事にした。そして中身は以前から作りたいと思っていたヒヨコ豆🐤ハンバーグに決定！茹でて潰したヒヨコ豆にパセリ、ガーリックの微塵切り、ナツメグ、塩、黒胡椒、タヒニ、オリーブオイル、少量の全粒粉を入れて混ぜそれらしい形にしてこんがり焼く...
2016.10.24 17:41おやつ代わりに手作り手ごねな100%全粒粉パン🎶vegan使用いつもおやつにナッツを食べるけど残りわずかしかなく、買いに行くのも面倒だったのでレーズンと混ぜてパンに入れることにした☺️